 |
| fındık |
100 gramında 634 kalori ve yaklaşık olarak %45 civarında yağ içeren fındık içermiş olduğu bu yüksek kalori ve yağ sayesinde genel anlamda zayıflama diyetlerinde biraz kaçınılması gereken besinlerden birisidir.Yasak demiyoruz genelde kişiyi cezbeden ,fakat bu reklamlarda bahsedilen her gün bir avuç fındık yenilmesi sanki miktarın biraz daha fazla olduğu konusunda bizi düşündürmektedir.Çünkü yaklaşık olarak bir avuç fındık 34 gram gelmektedir.Şimdi 100 gramın 600 kaloride olduğunu düşünürsek yaklaşık bir avuç fındığın düzenli olarak tüketilmesinde kişinin ayda 1 kilo ağırlık kazanmasına sebebiyet verebilir.
Fındığın faydaları - Ender Saraç
Bir ara öğün niyetine başka besinlerden kısıtlanarak bu şekilde günlük beslenmemize fındık ilave edilebilir.
Cinsel gücü artırdığı söylenmekte bununla birlikte içermiş olduğu fosfor ,potasyum ,kalsiyum mineralleri ve bununla birlikte B gurubu vitaminleri ,e vitamini ,a vitamini açısından oldukça zengin kaynaklı kuru yemiş çeşitlerinden birisidir.Fındığın günlük beslenmemize ekleyebiliriz.Ama faydalı diye kase kase değilde mümkünse yarım avuç gibi bir sınırlama yapmakta fayda vardır.
// 100 gr. fındıkta 634 kalori bulunmaktadır.
