İştah kesen besin şeklinde nitelendirebileceğimiz bir besin yok .Ancak iştahımızı kesebilecek bazı durumlardır.Örneğin öğün saatimizden önce atıştırmalıklar yersek ,tatlı yersek , yine iştah algımızda farklılaşmalar ortaya çıkabilir.Kısa bir süreliğine beyin tokluk hissi aldığı için iştah merkezini farklı bir şekilde uyaracaktır.Tokmuş gibi bir sinyal gönderip algıyı değiştirecektir.Bunun dışında düzensiz yeme davranışı yine iştahsızlığa neden olabileceği için düzensiz yeme alışkanlıklarımızdan kurtulmalıyız.
Bunun dışında tat ve resöptörlerimizde algısını değiştirebilecek besinleri sık tüketmekten kaçınmalıyız.Örneğin yoğun kahve tüketimi olan birisi gün içerisinde tat reseptörleri devamlı farklı alğılanacağı için iştahında azalma ortaya çıkabilir.Çok yoğun acılar , acı tüketimi yine reseptörleri arklı uyaracağı için iştahsızlığa neden olabilir.Bunun dışında ağız kuruluğu iştahsızlığa neden olabilir.Kişinin zaman zaman bir yudum su içmesi veya sık sık sıvı tüketmesi yiyin ağız içi reseptörleri uyarılacağı için aynı zamanda tükürük salgısındaki oluşumu düzenleyeceği için sıvı tüketmekte iştah seviyenizi artırmada faydalı olacaktır.
İştah Kesen Yiyecekler Nelerdir?
Kahve gibi tat alma duyusunu algısını değiştirecek ürünler çok fazla tüketilmemelidir.
Gün içinde bol sıvı tüketmek iştah seviyesini artırır.
