D vitamini eksikliğinin en önemli sonuçlarından bir tanesi raşitizmdir.Raşitizm çocuklarda görülür.Çocuklarda çarpık bacaklara sebep olabilir.Diş gelişiminde geriliklere neden olabilir.Yorgunluk bitkinliğe sebep olabilir.İştah kaybına sebep olabilir.Kaslarda kemik gelişiminin de sorun olabilir.Yetişkinlerde genelde yaşlılarda kemiklerde zayıflık, kas ağrıları ,kemiklerde kırılmaya sebep olabilir.Bunlar dışında iştah kaybı kilo kaybı ,uyku bozuklukları ,ishal gibi belirtilerde D vitamini eksikliğinden kaynaklanmaktadır.
D vitamini deyip geçmeyin
D vitamini günlük yaklaşık olarak 10 mg. kadar alınması yeterlidir.Buda bir yemek kaşığı balık yağının 34 mg. kadar D vitamini vardır.Dolayısıyla balık yemek ,balık yağı ,omega 3 almakta D vitamini depolarımızı doldurabilir.D vitamini eksikliği bunlara rağmende olabilir.Özellikle hormonel değişimler yaşıyanlarda özellikle menopoz dönemindeki bayanlarda ,tiroid problemi olan bayanlarda da D vitamini eksikliği görülebilir.Bunun için kan tahlili yapılmasında fayda vardır.Kan tahlili sonuna göre D vitamini takviyesi yapılabilir.
// D vitamini eksikliğinde görülen raşitizm çocukta gelişim bozukluklarına , yorğunluğa ve iştah kaybına sebep olur.
// D vitamini eksikliği yaşlılarda kemik ve kasların zayıflamasına ,kemikte kolay kırılmalara neden olabilir.
