Demir eksikliğinin belirtileri nelerdir

Demir eksikliğinin en önemli belirtisi halsizlik ve bitkinliktir.Kişi sabahları uyandığında kendini çok yorgun hissediyorsa , kafa bulanıklığı,algılama güçlüğü ,özellikle çocuklarda anlayamama yetişkinlerde iş performansının düşmesi gibi sorunlarda demir eksikliği kendini gösterir.Yine tırnaklarda sık kırılmalar söz konusu olabilir.Kalp ritminde bozukluklar olabilir.Hatta bazen insanlar bu konuda kalp krizimi geçiriyorum bir sıkıntım mı var ? , kalp ile ilgili bir sorunum mu var ? diye doktorada gidebilir.Ama bunların çoğu demir eksikliğinde görülen sonuçlarıdır.Burda en önemli grup çocuklar.Özellikle bu gruba dikkat etmemiz gerekiyor.Büyüme çağındaki çocukların özellikle besin tüketimlerinde demir içeren gıdalara yeterince tüketmelerine özen göstererek gerekiyor.Yine yetişkinlerde iş veriminin azalmaması için ,sağlıklı çalışabilme yada beyin fonksiyonlarını geliştirebilmek için besinlerle aldıkları demir tüketimine dikkat etmeleri gerekiyor.Çoğu zaman çok fazla tüketmediğimizi görüyoruz.ani günlük beslenmede kullandığımız bir çok besin maddesi bazı minerallerin bunun başında da demir geliyor .Ve demir ihtiyacını karşılayamıyor.

Prof. İbrahim Adnan Saraçoğlu Saba Demir eksikliği

Demir ihtiyacının günlük beslenmede karşılanmasına dikkat edileli.
DEMİR EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

// Halsizlik ve bitkinlik

// Kafa bulanıklığı ve dikkatsizlik

// Tırnaklarda zayıflama ve kırılma 

// Kalp ritminde bozulma