B2 vitamini nelerde bulunur

Günlük doğru ve düzenli beslenen bir insanda B2 vitamin eksikliği rastlanmaz.Çünkü B2 vitamini çok fazla besinde bulunur.Özellikle süt ve süt ürünlerinde , yoğurt ,peynir badem , bira mayası , tavuk ,sığır etinde, böbrekte ve buğdayda bulunur.Işığa karşı oldukça hassastır.Özellikle ışıkta beklemesi b2 vitaini içeren bir besinin beklemesi b2 kaybına neden olur.Yoğurtta farketişinizdir beki yoğurtların uzun süre beklediği zaman yeşil bir su oluşur.O yeşil renkteki suyun içinde B2 vitamini vardır.Ve dolayısıyla dolapta veya açıkta güneş ışığında beklemesi B2 vitamininin kaybına neden olmaktadır.Bu vitamin boş mideye alındığnda sadece %' i emilebilir.Fazla miktarda alınan B2 vitamini de idrarla atılır ve idrarı hafif sarı yeşil rengine boyar.