B12 vitamini kaynakları genellikle hayvansal kaynaklıdır.Karaciğer , sakatat , et ve daha az olmak üzere balık , süt ve süt ürünleri ,yumurta ve bira mayası çok iyi birere b12 kaynaklarıdır.B12 vitamini özellikle bazı hastalık durumlarında daha çok ihtiyacımız vardır.Biyonik eksikliğe bağlı kansızlık yaşayan hastalarda b12 takviyesi gereklidir.Ameliyatla midesi alımış kişilerde midenin yine sindirimini sağladığı için b12 ihtiyacı vardır.Vejeteryanlıklarda yani hiç hayvansal kaynaklı besin tüketmeyen vejeteryanlarda dışarıdan b12 vitamini takviyesi alınmalıdır.
