A vitamini tür kaynakta bulunur.Birincisi hayvansal kaynaklar .Hayvansal kaynaklarda bulunanın adı retinoldür.Ve karaciğerde direk olarak depolanır.Retinol içeren kaynaklar süt, kaymak ,tereyağı, sakatatlar ve karaciğer'de bulunur.Beta Karoten içerenlerde sarı meyveler, yeşil yapraklı sebzeler bulunur.Portakal ,havuç ,mandalina ,turunçgillerde ,yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
Hangi Besinlerde A Vitamini Bulunur - Video
A itamini yağda eriyen bir vitamindir.Yağda eriyen vitaminler karaciğerde depolanır.Karaciğerde depolanması bizim için çok önemlidir.Çünkü vücutta fazlası atılmaz .Dolayısıyla kan tahlillerine bakılması gerekir.Ayrıca fazlası hem hormonel problemlere de yol açabilir.Veya karaciğer problemlerine yol açabilir.İştah kaybı yapabilir.Uzun vadede riskli olabilir.Bu yüzden yağda eriyen büyün vitaminlerde öncelikle tahlillere bakılarak gerekirse dışarıdan destek yapılmasında fayda vardır.
// A vitamini gibi D , E ve K vitaminleri fazlası vücuda zararlı olan vitaminlerdir.
// Yağda eriyen vitainlerde , eksiklik kan tahlili ile belirlenirse takviye gerekir.
// A vitaini karaciğerde depolandığı için vücuttaki A vitamini seviyesi kan tahlili ile anlaşılabilir.
A VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER
// Süt kaymak ,krema ,tereyağı,sakatat, ve karaciğer gibi hayvansal ürünler
// Sarı meyveler ve yeşil yapraklı sebze grubundaki doğal gıdalar
