K vitamini nelerde bulunur

K vitamini

K vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir.Bir çok besin maddesinde bulunur.Lahana ,karnıbahar, yeşil yapraklı sebzelerde , zarı çıkarılmamış tahıllarda ve soya fasulyesinde bulunur.Bir kısmını besinlerden bir kısmınıda vücutta bağırsak bakterileri tarafından sentezlenebilir.Günlük K vitamini ihtiyacı 1 mikro gramdır.K vitamini yetersiz olduğu durumda yine kanamalı hastalığı varsa bir insanın veya sindirimle emiliminde ilgili bir problemi varsa dışarından K vitaminleri desteği yapılasında fayda vardır.