B6 vitamini özellikle magnezyum gibi bazı minerallerin metabolizmasında önemli rol oynar.B6 vitamini eksikliği bulunan kimselerde çinkonun sindirim sistemi tarafından emilmeside engellenebilir.Sigara ,kimi ilaçlar ve olası bazı yiyeceklere konan katkı maddeleri de B6 vitaminine olan ihtiyacını artırmaktadır.Ne kadar çok protein alırsak o kadar B6 vitamininde eksiklik duyabiliriz.Etlerde ,balıklarda ,yumurta sarısında ,zarları alınmamış tahıllarda ,muzda ,avakado da ,fındıkta ,fıstıkta , yağlı tohumlarda , yeşil yapraklı sebzelerde B6 vitamini bulunur.Pişirme sırasında oldukça büyük miktarlarda vitamin kaybına yol açar.Dolayısıyla pişirmeye çok dikkat etmemiz gerekir.Olabildiğince b6 vitamin kaynaklı besinleri çiğ yememiz gerekir.Ayrıca ışık ta b6 vitaini kaybına neden olabilir.
B6 vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar
Yazar :
Unknown
Tarih :
22:03
B6 vitaminleriden en önemli vitamin eksikliği sinir sistemiyle ilgili problemlerdir.Depresyon , kusma ,kansızlık , böbrek taşları ,dermatikler ,uyuşukluk , bağışıklık sisteminin zayıflamasına bağlı olarak sık sık hastalanma gibi belirtiler B6 vitamininin eksikliğini gösterir.Yeni doğanlarda B6 vitamini eksikliğine bağlı olarak aşırı sinirlilik , huysuzluk , bazende kasıla nöbetleri görülebilir.B6 vitamini eksikliğini en fazla yaşayacak gruplar ağızdan gebeliği önleyici hap alan veya , östrojen kullanan kadınlar ,hormon tedavisi gören kadınlar ,şeker hastası,bulantısı olan kadınlar , adet öncesi sendromundan yakınan kadınlar ,gebe ve emzikli kadınlarda eksiklik fazla görülebilir.Bu kişilerin çok dikkatli olması gerekir.
Depresyon , şizofreni ,uykusuzluk gibi ruhsal sorunları olan kişelerde , hiperaktif ,çok hareketli çocuklarda,böbrek hastalarında , meshane kanseri olan kişilerde ,şeker hastalarında ,alkoliklerde veya yetersiz beslenen insanlarda , görülmektedir.Kanın aşırı pıhtılaşmasını önlemek amacıyla B6 vitamini verilen bazı hastalık gruplarında B6 vitamini çok faydalı olmaktadır.
B6 VİTAMİN EKSİKLİĞİ
// B6 vitaini eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatarak sık hastalanmaya neden olur.B6 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ GÖRÜLEN KİŞİLER
// B6 vitaini eksikliği yeni doğan bebeklerde aşırı sinir,huysuzluk ve kasılma nöbetlerine neden olabilir.
// Oral yolla doğum kontrol hapı ve östrojen horonu kullananlar
// Hormon tedavisi görenler
// Şeker hastalığı ve bulantısı olanlar
// Adet öncesi sendromu olanlar
// Böbrek hastaları
// Mesane kanseri hastaları
// Şeker hastaları
// Karpal tinel sendromu olanlar
// Alkol bağımlıları
