Cevizin faydaları nelerdir

Ceviz içermiş olduğu A , E , K vitamini ve bazı B grubu vitaminlerle birlikte kalsiyum , fosfor , magnezyum gibi mineraller açısından oldukça zengin çok besleyici bir yağlı tohumudur.İsiminden de anlaşıldığı gibi yağlı tohumlar yani bunlar yağlı bir besindir.Yüzde 65 oranında yağ içermesi bunun enerjisinin yaklaşık 600 kalori civarında olmasını sağlamaktadır.O yüzden ceviz beyin için ,ciğerler için, kalp damar sağlığı için çok çok faydalı diyoruz ama aşırıya kaçmamak koşuluyla .Diyetisyenler genel olarak 2 - 3 bütün ceviz öneriyorlar.Faydalı diyerekten 2 - 3 kase ' de yersek bu durumda bizim bu şekilde kilo almamızı sağlar .Kiloya bağlı olarak faydadan çok zararı olabilir.Ceviz aynı zamanda lif içeriği açısından da zengin bir besindir.Kan şekerini çok çabuk yükseltmeyecektir.Yavaş bir kan şekeri salınımına yardımcı olduğu için şeker hastaları içinde faydalı olabilir.

Cevizin Faydalarını Diyetisyen Hale Taşgın Anlattı

Genelde medyada duyduğumuz haberlerde cevizin akşamdan soğuk bir suya konulması sabahta ilk olarakta bu acı suyunun içilmesi ve arkasından da cevizin yenilmesi kolesterol düşürücü etkiler gösterebilir denilmekte.Evet doğru gösterir.Fakat acı bir suyuda içmeye de hiç gerek yok açıkcası .Biz cevizi direk olarakta yesekte nihayetinde yine aynı besin öğelerini vücudumuza almış oluyoruz.Ve kolesterol düşürücü etkisi var.

// Yüzde 65'i yağ olan cevizin 100 gramında 600 kalori bulunur.

Devamı Okuyun... »

Cilt kuruluğu olanlar nasıl bir nemlendirici kullanmalı

Cilt kuruluğu olanları yaş sınıflandırması yaparsak eğer çocuk yaştakiler su bazlı yada krem tarzındaki nemlendiricileri kullanmalı .Pomak tarzındakiler ,vazelin tarzında olanlar biraz yağlıdırlar.Bu yüzden günlük kullanıma çok uygun değildirler.Ama bir hastalık durumunda yada egzama haline geldiyse artık yoğun ağır nemlendiricilerin kullanılması gerekir.Ama normal dönemde hafif bir kuruluğu varsa nemlendirici losyonlar yeterlidir.Özellikle her banyo sonrası bir vücut losyonu veya yağı kullanılmalıdır.Duş esnasında da cildi kurutmayan sabun olmayan bu benzeri ph derecesi vücut ph'ına yakın yıkama jelleri veya sabun bezleri ile temizlemeleri uygun olacaktır.Ergenlik çağında artık yavaş yavaş sivilcelenmeler başladığı için bu bönemde kol ve bacak derisinde istenilen nemlendiriciyi kullanabilirler.Ancak yüz bölgesinde kuruluk hissediyorlarsa yağ içermeyen sivilce yapmayan üzerinde gözenekleri tıkamayan ibaresi olan nemlendiricileri tercih etmelidiriler.

Artık erişkin çağına geldikten sonra kişinin nemlendiricisi yine kuruluk derecesine göre değişir.Çok aşırı kuru ise vazelin tarzı nemlendiriciler kullanabilirler.

Hafif ve orta dereceli kuruluklarda ise losyon tarzı nemlendiriciler tercih edilebilir.

Nemledirici içinde faydalı bitkisel yağlar Omega 3 , Omega 6 , pantenol ,üre ve bir sürü e vitamini gibi değişik faydalı maddelerin içermeside çok iyi olacaktır.
CİLT KURULUĞU 

 - Banyo sonrası vücut losyonu veya yağı kullanılmalı

ÇOCUKLAR İÇİN 

 - Su bazlı krem ya da pomat formundaki nemlendiriciler kullanılmalı

Devamı Okuyun... »