Kalsiyum eksikliğinin en önemli belirtisi kemikler üzerinedir.Kas,kas krampları olabilir , kemiklerde kırılmalar olabilir .Bunun haricinde sinir iletiminden dolayı gerginlik sinirlilik tahammülsüzlük en fazla görülen belirtilerden birisidir.Yine kanın pıhtılaşmasıyla ilgili problemler ortaya çıkabilir.Menopoz sonrası kadınlarda da en fazla görülen kalsiyum eksikliği osteoporoz ==> yani kemiklerin kırılganlığının artması .Gençlerde daha çok kas ağrıları ,kemik ağrıları , nedeni belli olmayan ağrılar şeklinde ortaya çıkabilir.Gerekli tetkitler yapıldığında kalsiyum yetersizliği karşımıza çıkabiliyor.
Kalsiyum Yönünden En Zengin Besinler Nelerdir
Özellikle büyüme çağındaki çocukların kalsiyum tüketimi oldukça fazladır.Eskiden bu 1000 mg düzeyindeyken şimdik bu oran günlük 1300 mg kalsiyum tüketilmesinde fayda vardır.Yani her gün içilen süt ve yoğurtla bun oranı karşılamanız zordur.Dolayısıyla büyüme çağındaki çocuklarda sıklıkla kalsiyum yetersizlikleri görülebilir.Yada osteoporoz 'a yakalanmamak için menopoz döneminden sonra yoğun bir kalsiyum tüketimi başlıyor ama gençlik çağında yeterli şekilde tüketmiyorsa yine kalsiyum eksikliği ortaya çıkabiliyor.osteoporoz kendisini genellikle kendisini hafif kemik kayıplarıyla gösterir.Bu yüzden 50 yaşından sonraki kadınların mutlaka bu kontrolleri yaptırması gerekiyor.
// Büyüme çapındaki kalsiyum yetersizliği menopoz öncesi dönemde giderilemeyebilir.KALSİYUM EKSİKLİĞİ
// Sinir iletimini sağlaması nedeniyle gerginlik , sinirlilik ve tahammülsüzlüğe neden olabilir.
// Kalsiyum eksikliği durumunda kanın pıhtılaşması zorlaşabilir.
// Menepoz dönemindeki kadınlarda kemikler daha kırılgan olabilir.Prof. Dr. İbrahim Adnan Saraçoğlu Kalsiyum Yüksekli için Kür
