Cilt kuruluğuna karşı hangi vitaminler alınmalı

Cilt kuruluğunda ve tüm cilt hastalıklarında  oluğu gibi cilt kuruluğu hastalığında sağlıklı beslenmek gerekir.Yeterli sebze , yeterli meyve yemeli , dengeli bir şekilde beyaz ve kırmızı et tüketilmelidir.Kuru yemişlerden faydalanmalı.Baklagilleri ihamal edilmemelidir.3 beyazdan kaçınılmalıdır.Bunlar Tuz , un , ve şeker.Şeker ve un karbohidratlı olduğu için ve insülünü yükselttiği için yangısal reaksiyonları artırır.Kaşıntı reaksiyonları artıracak bir durumdur , ayrıca deri yaşlanmasını hızlandıran bir durumdur.O yüzden cilt kuruluğunda da farklı beslenmeye önem vermek gerekiyor.

Cildi özellikle besleyen bir takım gıdalar vardır .Örneğin semiz otu , ceviz (omega 3 ) , çekirdek (omega 6 ) ; c vitamini içerenler , limon ,portakal,havuç , yeşil sebzeler  ,meyvelerin hepsi , renkli meyveler ,yine antioksidan içermektedir.
Cilt kuruluguna karsi hangi vitaminler alinmali
Cilt kuruluğuna karşı hangi vitaminler alınmalı
CİLT KURULUĞU İÇİN YARARLI BESİNLER

 - Semizotu
 - Ceviz
 - Çekirdek
 - Limon
 - Portakal
 - Havuç
 - Yeşil sebzeler
CİLT KURULUĞU 

 - Tuz , şeker ve un tüketiminden kaçınılmalı

Devamı Okuyun... »

Cilt kuruluğu neden olur

Cilt kuruluklarından bir tanesi doğumsal yani genetik olarak bir hastalık söz konusu olabilir.Bu tür insanlar doğuştan bir kaç ay sonra özellikle bacaklarında pullanmalar başlar . Aileler çocuklarında aşırı cilt kuruluğundan şikayet ederler.Genetik bir hastalıktır.Ergenlik çağına kadar deride pul, aşırı derecede pullanmalar görülebilir.Hastalığın nemlendiriciler dışında çok fazla bir tedavisi yoktur.Telaş etmemek gereklidir.Bir dermatolog kontrolünde nemlendirici ve ilaçlar kullanılarak kontrol altına alınabilir.İkinci bir neden yaşlılarda özellikle cilt kurululuğu olabilir.Belli bir yaştan sonra cildin su oranı azalır.Su tutma kapasitesi azalır.Yağ salgılaması azalır.O yüzden yaşlılarda cilt kuruluğu olur.Hatta yaşlılığa bağlı deri kaşınmaları buna bağlı olarak görülebilir.
Üçüncü bir neden ise alerjiğe yatkın bünyeli kişilerde de cilt kuruluğu görülebilmektedir.Alerjiye yatkın demek egzema , saman neznesi ,astım'ı olan kişiler atopik yapılı kişilerdir.Bu tür kişilerinde ciltlerinde kuruluk olur.Çünkü vücutları gerektiği kadar yağ üretemezler .Bu kişilerdede cilt kuruluğu çok fazla olabilmektedir.

Başka bir neden ilaç kullanımları olabilir.Bazı ilaçlar Kolestrol ilaçları Kolestrol düşürücü haplar ,tansiyon ilaçları cilt kuruluğu yapabilir.Başka bir neden ileri yaşlarda aniden çok aşırı cilt kuruluğu olabiliyorsa iç hastalıklarıda mesela bazı kanser türleride cilt kuruluğuna neden olabilmektedir.Özellikle kozmetik ürünlerin ciltte fazla kullanılması sabun gibi cilt kuruluğunu artırabilir.Günde 2 seferden fazla banyo yapılıması,her banyoda her dışta lif kese kullanılması , her yere aşırı derecede sabun sürülmesi cilt kuruluğunu ortaya çıkaran bir sebeptir.Ve bu tür banyolardan sonra nemlendirici kullanılmaması cilt kuruluğuna neden olmaktadır.

NEDEN OLAN İLAÇLAR 

 - Kolestrol düşürücü haplar
 - Tansiyon ilaçları

YAŞLANMA İLE BİRLİKTE 

 - Cildin su oranı azalır
 - Yağ salgılaması azalır
 - Su tutma kapasitesi azalır

Devamı Okuyun... »

Cilt kuruluğu olanlar nasıl bir nemlendirici kullanmalı

Cilt kuruluğu olanları yaş sınıflandırması yaparsak eğer çocuk yaştakiler su bazlı yada krem tarzındaki nemlendiricileri kullanmalı .Pomak tarzındakiler ,vazelin tarzında olanlar biraz yağlıdırlar.Bu yüzden günlük kullanıma çok uygun değildirler.Ama bir hastalık durumunda yada egzama haline geldiyse artık yoğun ağır nemlendiricilerin kullanılması gerekir.Ama normal dönemde hafif bir kuruluğu varsa nemlendirici losyonlar yeterlidir.Özellikle her banyo sonrası bir vücut losyonu veya yağı kullanılmalıdır.Duş esnasında da cildi kurutmayan sabun olmayan bu benzeri ph derecesi vücut ph'ına yakın yıkama jelleri veya sabun bezleri ile temizlemeleri uygun olacaktır.Ergenlik çağında artık yavaş yavaş sivilcelenmeler başladığı için bu bönemde kol ve bacak derisinde istenilen nemlendiriciyi kullanabilirler.Ancak yüz bölgesinde kuruluk hissediyorlarsa yağ içermeyen sivilce yapmayan üzerinde gözenekleri tıkamayan ibaresi olan nemlendiricileri tercih etmelidiriler.

Artık erişkin çağına geldikten sonra kişinin nemlendiricisi yine kuruluk derecesine göre değişir.Çok aşırı kuru ise vazelin tarzı nemlendiriciler kullanabilirler.

Hafif ve orta dereceli kuruluklarda ise losyon tarzı nemlendiriciler tercih edilebilir.

Nemledirici içinde faydalı bitkisel yağlar Omega 3 , Omega 6 , pantenol ,üre ve bir sürü e vitamini gibi değişik faydalı maddelerin içermeside çok iyi olacaktır.
CİLT KURULUĞU 

 - Banyo sonrası vücut losyonu veya yağı kullanılmalı

ÇOCUKLAR İÇİN 

 - Su bazlı krem ya da pomat formundaki nemlendiriciler kullanılmalı

Devamı Okuyun... »

Cilt kuruluğu tedavi edilmezse ne olur

Cilt kuruuğu tedavi edilmezse zaman içerisinde egzama  cinsi hastalıklar gelişebilir.Özellikle alt bacaklarda ,yüzlerde ; yuvalak , kabuklu ,kaşıntılı ,bazen sulantılı cilt döküntüleri olabilir.Onun dışında kollarda aynı görüntüde lezyonlar olabilir.Parmakta alerjik bünyeli çocuk ve erişkinlerde çok yaygın kaşıntılı , sulantılı , döküntülü veya kabuklu cilt döküntüleri olabilir.

Cilt kuruluğunun getirdiği kaşıntıya bağlı olarak aşırı kaşınmalarda bazen cilt mikropta kapabilir.Cilt iltihabip reaksiyonları ortaya çıkabilir.

Devamı Okuyun... »

Güneş çarpması durumunda ne yapmalıyız

Güneşte çok uzun süre kalındığında ortaya çıkan bir durumdur.Baş ağrısı ,mide bulantısı ,ateş yükselmesi gibi durumlar ortaya çıkabiliryor.Bu durumda mutlaka erin bir ortama geçmek gerekiyor.Yani güneşten uzaklaşma gerekiyor.Bu sıvı alınması onun dışında ek olarak güneş yanığı varsa ona yönelikte tedavinin yapılması , baş ağrısı gibi şikayetlere yönelik basit ağrı kesiciler gibi ilaçların kullanılması yararlı olabilir.


Güneş çarpması durumunda ne yapmalıyız

Devamı Okuyun... »

Cilt kuruluğuna karşı nasıl beslenmeliyiz

Cilt kuruluğuna bağlı olarak beslenme yanlışları yetersiz sıvı tüketimi , e vitamininin yetersiz alımı ve omega 3 'ün dengesiz alınmasıdır.Günde 1.5 - 2 litreden daha az sıvı tükettiğimizde cildimiz doğal olarak kurur. Bu nedenle doğal mineralli sulara ,normal suya taze sıkılmış meyva suyuna ,ayrana beslememizde ayrı bir yer vermemiz gerekiyor.Bunun dışında aşırı denli çay ,kahve ve asitli içecekler gene aşırı tüketim durumunda cildimizin kurumasına neden olmaktadır.Bu nedenle bunlarında günde 3 - 4 bardaktan fazlası tüketilmemesi gerekmektedir.

Cilt kuruluğuna karşı nasıl beslenmeliyiz

2. beslenme yanlışı ise tamamen plansız diyetler yapmaktır.Çünkü sıvı yağlar e vitaminin en zengin kaynağıdır.Ve tamamen plansız bir diyet yaptığımızda cildimiz için çok önemli olan e vitaminini yetersiz almış oluruz.Yalnız e vitaminini yeterli almak için günde 2 yemek kaşığı kadar sıvı yağ tüketilmesi yeterlidir.Bunuda zaten sebze yemekleri ve salataları ile karşılamaktayız.Ek olarak yağ tüketmekte cildi olumsuz etkileyecek bir durumdur.

Cildin kuruluğuna neden olabilecek 2. neden ise omega 3 yağ asitlerinin yetersiz veya dengesiz olarak alınmasıdır.Omega 3 yağ asitlerini düzenli olarak almak için haftada 2 - 3 kere balık ürünlerini yemekte fayda vardır.Bunun dışında balık tüketemeyen kişiler fındık badem ceviz gibi kuruyemişlerden faydalanabilirler.Aynı zamanda omega 6 yağ asitlerinin yani ayçiçek yağının ve mısırözeü yağının aşırı kullanımı ve hiç balık tüketilmemesi durumundada cilt kurur.Bu nedenle mutlaka balık yağı , balık ürünlerini yemeliyiz.

Devamı Okuyun... »

Cilt kırışıklıklarına karşı nasıl beslenmek gerekir

Cilt kırışıklıklarına karşı nasıl beslenmek gerekir

Cilt kırışıkları vücudumuza bir besinsel yolla yada çevresel yolla giren serbest radikal adı verilen toksik maddelerin birikmesiyle oluşur.Bunların vücuttan uzaklaştırılması için antioksidan bakımından zengin yiyecekleri tüketmemiz gerekmektedir.Antioksidanların en zengin besinler sebze ve meyve grubudur.Fakat bu sebze ve meyvelerin içinde antioksidan içeriği çok yüksek olan sebze ve meyveler vardır.Örneğin böğürtlen ile yaban mersini antioksidan içeriği en yüksek olan besinlerdir.Bunların özelliklele tüketilmesi cilt kırışıklarının oluşturulmasını geciktirecektir.Bunun dışında domates, kayısı , kavun gibi turuncu ve kırmızı meyveler ve sebzeler bunun dışında brokoli ,karnıbahar,brüksel lahana gibi antioksidandan zengin yeşil sebzelerde beslememizde yer almalıdır.


Avakado içerdiği yararlı yağlar sebebiyle cilt kırışlıkların önlenmesinde yada cilt kırışıklarının geçiktirilmesinde  yararlıdır.Diğer cilt kırışıklarını engelliyecek yada geçiktirecek besinler ise proteinli besinlerdir.Cildimiz protein yapısında olduğu için mutlaka et süt yumurta tarzı protein bakımından zengin sağlıklı hayvansal kaynaklar beslenme düzenimizin içinde yer almalıdır.Bunun dışında mutlaka beslenme düzenimize mutlaka enginar  ,  siyah  çekirdekli üzüm gibi besinlerinde ayrıca bal kabağınında yer alması gerekir.Çünkü bu meyve ve sebzelerin tamamı antioksidan içeriği çok yüksek ve vücudumuzdan toksinleri uzaklaştırabilecek besinlerdir.


Antioksidan içeren gıdalar

 - Enginar
 - Çekirdekli siyah üzüm
 - Bal kabağı

Protein içeren gıdalar
 - Et
 - Süt
 - Yumurta


Antioksidan içeren sebzeler 

 - Brokoli
 - Karnabahar
 - Brüksel lahanası

Devamı Okuyun... »

Güneş yanığı olduğunda ne yapmak gerekir

Güneş yanığı olduğu zaman deride kızraıklık , ağrı , sızı olabilir.Buna yönelik soğuk uygulamak çok faydalı olabilir. Hem  de şikayetleri azaltmak açısından faydalı olabilir.Serin bir duş , nemlendirici kullanımı , deriyi rahatlatmak için , yine bu nemlendiricilerin soğuk olarak uygulanması yani buzdolabında tutup soğuk olarak uygulanması faydalı olabilir.Kaşıntı varsa antihistaminik ağızdan alınabilir.Onun dışında yine çok yanğılı durumlarda hafif etkili kortizonlu pomaklar faydalı olabilir.Güneş yanığı zamanla kendiliğinden geçicektir.Bunlar sadece tedavileri azaltmaya yönelik yöntemler olacaktır.

Güneş yanığı genellikle güneşe marus kalındıktan 12 - 24 saat sonra ortaya çıkıyor.Dahada artarak ortaya çıkıyor.3 - 4 gün içerisinde yavaşlayarak azalarak geriliyor.Ama çok şiddetli bir güneş yanığı ise su dolu kabarcıklar oldu ise bu durumda mutlaka doktora başvurmak daha yararlı olacaktır.

Devamı Okuyun... »